Si comes mucha fruta, no sólo estás haciendo algo por tu salud, sino también por tu estado de ánimo.
Últimamente, me he dado cuenta de que un amigo mío está de muy buen humor. Mi primer pensamiento: acaba de enamorarse, de lo contrario no puede ser diferente con este tiempo.
Así que me acerqué con cautela y le pregunté qué pasaba: «Sí, estoy de muy buen humor. Pero no es un hombre el que está detrás, es mi nueva receta para el desayuno. Ahora siempre tomo un mimado muesli por las mañanas con frutas que de alguna manera tienen un factor de sonrisa. Justo lo que se necesita en estas frías semanas de invierno, en las que todos estamos un poco tristes esperando la primavera». Yo: De acuerdo, yo también lo intentaré y más vale que no esté sonriendo todo el día. Pero antes de hacerlo, será mejor que lea sobre ello para ver si hay algo de verdad en ello:
Los plátanos, las piñas, las papayas, los kiwis y otros productos similares levantan inmediatamente el ánimo. No sólo porque son súper sabrosas, sino también porque están llenas de sustancias que fortalecen los nervios y la psique.
Además de importantes vitaminas y minerales, estas frutas tropicales también contienen un precursor de la serotonina. Esto forma una hormona en nuestro cuerpo que nos hace felices.
Por cierto, me gustaría señalar que las frutas completamente maduras contienen una cantidad especialmente grande de esta sustancia que produce buen humor. ¿Y dónde se pueden encontrar? ¡Exactamente!
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