¡Quien hace deporte, seguro que lo conoce, cuando exactamente en el entrenamiento se va toda la fuerza!
Naturalmente se tienen días buenos y a veces también malos. Con frecuencia ocurre por culpa de una mala alimentación. Para que no os pase, hemos reunido para vosotros un par de ideas:
¡Sabemos lo ricas que están las palmeras de chocolate en el desayuno! Pero quien al comienzo del día sabe que tiene mucho que hacer aún, debería sustituirla por un tazón de cereales y fruta. ¡Quita el hambre, está buenísimo y da la fuerza necesaria!
¿Deporte después de comer? ¡Si se puede! Una comida ligera es necesaria para ello. ¿Qué tal arroz, ricas verduras y carne magra?
Por si acaso: Llevaros en vuestra bolsa de deporte un snack.
Quien quema muchas calorías haciendo deporte, necesita llenar sus reservas. Un yogur con frutas tiene los hidratos de carbono necesarios y muchas proteínas – ¡será un bálsamo para vuestros músculos después del entrenamiento!
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