¡Tres trucos para burlar mi pereza!
¿Y bien? ¿Cuáles son sus propósitos para este año? Quiero hacer algo con mi dieta y comer más fruta. Probablemente suene muy fácil, pero de alguna manera no ha funcionado hasta ahora. Aunque realmente me siento en la fuente de deliciosa fruta fresca y verduras crujientes de SanLucar. Pero este año estoy seguro de que lo conseguiré. Con mucho gusto le contaré mi estrategia:
1. ¡Plan!
Ahora hago una especie de calendario de frutas para cada semana. Dependiendo de la temporada, elijo un tipo de fruta o una combinación para cada día. Así: el lunes uvas, el martes fresas frescas, el miércoles una ensalada de manzana y pera, el jueves un melón cantalupo, etc. Lo más variado posible, ¡también en cuanto a gustos! Entonces, recibo mi ración diaria fresca cada día de camino al trabajo, según el plan. Aunque no me apetezca comer esta fruta en particular por la mañana…
2. ¡Corte!
Mucha gente siente lo mismo que yo: Una manzana entera a veces desencadena en mí una especie de inhibición al morder. Así que la corté en trozos manejables con la cortadora de manzanas. Se añade zumo de limón para evitar que las rodajas se decoloren.
y colocarlos al alcance de la mano. Por supuesto, esto también funciona con cualquier otra fruta: A primera hora de la mañana, corto todo en trozos del tamaño de un bocado y los dispongo en un plato pequeño. De este modo, lo busco mucho antes y más a menudo que con la fruta en su formato original.
3. ¡Motivación!
Cuelgo un calendario anual muy sencillo donde lo veo varias veces al día. Por cada día que alcanzo mis «5 puñados de fruta y verdura», hago un gran corazón rojo. El otro día leí en algún sitio que este método resultó ser el mejor en un ensayo científico. No es de extrañar, siempre puedes ver de un vistazo todo lo bueno que estás haciendo y lo orgulloso que puedes estar de ti mismo. Y además sabe bien.
Ya tengo dos corazones afrutados y hoy sólo es 05 de enero – ¡es posible!
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