Que los niños son nuestra debilidad es ya un secreto a voces. ¿Pero sabíais que nunca es demasiado pronto para empezar con una buena alimentación?
La misma regla que se aplica durante el embarazo es válida también durante la lactancia: cinco raciones al día. Y es que la fruta y la verdura proporcionan a tu bebé los minerales y vitaminas que necesita para convertirse en un adorable angelito regordete y feliz.
Pero igual que algunos adultos digerimos mejor que otros las frutas ácidas, por poner un ejemplo, también con los bebés ocurre lo mismo. Por ello, es mejor no excluir ninguna fruta en concreto, sino ir probando con cuidado qué variedades te sientan mejor a ti y a tu hijo.
La preocupación de que vuestro retoño no tolere algún alimento suele ser más bien infundada. Pero por si acaso, aquí os dejamos una lista de los vegetales más propensos a provocar gases o reacciones alérgicas: apio, rábanos, puerros, chalotas, judías, chucrut, pimientos picantes y normales son algunos ejemplos. También deberían desaparecer de la lista de la compra el ajo, los espárragos y las hierbas aromáticas, ya que pueden cambiar el sabor de la leche materna. Las frutas ácidas, como la naranja, el pomelo, la piña, el kiwi o las manzanas ácidas tampoco son las más recomendables.
Las frutas que mejor sientan a la mayoría de bebés son el aguacate, el mango, la papaya, la manzana dulce y la pera, así como el plátano y el melón. Y no dejéis de consumir verduras como la lechuga, la zanahoria, el calabacín, la berenjena, los champiñones y las patatas, que no solo os entusiasmarán a vosotros, sino también a los pequeños.
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